Gute Nacht, lieber Gott

Hallo. Die Geschichte ist fertig, und das Licht ist schon klein. Jetzt ist Zeit für dein Abendgebet. Kuschel dich in deine Decke. Wenn Mama oder Papa neben dir liegen, dürft ihr ganz nah zusammenrücken.

Mach die Augen zu, wenn du magst.

Leg eine Hand auf deinen Bauch. Wir atmen jetzt zusammen. Atme langsam durch die Nase ein. Dein Bauch wird rund wie ein Ballon.

Und jetzt lass die Luft langsam wieder hinaus. Der Ballon wird klein.

Noch einmal. Einatmen, der Ballon wird gross.

Ausatmen, er wird wieder klein.

Und ein letztes Mal, ganz langsam, so wie du willst.

Spür mal deine Füsse. Sie sind heute viel gelaufen. Jetzt dürfen sie ausruhen.

Deine Beine werden schwer und warm. Deine Arme auch. Und dein Kopf liegt weich auf dem Kissen.

In der Bibel gibt es ein Buch voller Lieder und Gebete. Es heisst das Buch der Psalmen. Viele davon hat ein Mann gebetet, der David hiess. Als David ein Junge war, hat er auf Schafe aufgepasst. Er kannte die Nacht draussen auf der Weide. Den dunklen Himmel, den Wind im Gras.

Und einmal hat David am Abend zu Gott gesagt: In Frieden lege ich mich hin und schlafe. Denn du, Gott, passt auf mich auf.

Dieses Gebet ist ganz alt. Ganz viele Kinder und Erwachsene haben es schon vor dem Einschlafen gesagt. Heute Abend sagst du es auch.

In Frieden heisst: Jetzt darf alles ruhig werden. Die Hausaufgaben sind fertig, oder sie warten bis morgen. Die Spielsachen bleiben liegen, wo sie sind.

Jetzt blättern wir deinen Tag noch einmal durch, wie ein Bilderbuch. Das Aufwachen. Das Frühstück. Der Morgen in der Schule. Der Nachmittag.

Was war heute schön? Vielleicht hat jemand mit dir gespielt. Vielleicht gab es dein Lieblingsessen. Denk einfach daran.

Du kannst es leise sagen. Oder nur in deinem Kopf. Gott hört beides.

Gab es heute auch etwas Schweres? Etwas, das dich traurig gemacht hat oder wütend?

Das darfst du jetzt Gott geben. Du musst es nicht mehr festhalten.

Und jetzt denk an einen Menschen, den du lieb hast. Sieh sein Gesicht vor dir.

Jetzt beten wir zusammen. Ich sage einen Satz, und du kannst ihn leise nachsagen. Mama oder Papa können mitbeten. Lieber Gott, danke für diesen Tag. Danke für alles, was schön war. Was schwer war, gebe ich dir. Pass auf die Menschen auf, die ich lieb habe. Und pass auf mich auf heute Nacht. Amen.

Gott segne dich und behüte dich.

Er ist bei dir, wenn du einschläfst, und die ganze Nacht lang.

In Frieden legst du dich hin und schläfst.

Gute Nacht.